Qu’est-ce que le CrossFit ?

Repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.

Le CrossFit allie principalement l’haltérophilie, la gymnastique, la force athlétique et les sports d’endurance.

Pratiqué régulièrement, l’objectif de la méthode est de développer les 10 grandes qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, puissance, vitesse, agilité, mobilité, psychomotricité ou coordination, équilibre et précision.

Le CrossFit est également utilisé par des sportifs de haut niveau ou pour des métiers obligeant une préparation physique optimale comme les forces d’interventions, les militaires ou les pompiers.

Le CrossFit permet de juger le résultat des efforts par l’évolution des performances. Chaque WOD est une occasion de repousser ses limites. Nous voulons vous mettre en meilleure santé et pour cela nous adaptons nos entraînements à votre capacité physique.

Nous travaillerons : 

• dans « plusieurs filières énergétiques »
• des mouvements fonctionnels qui ne nous sont pas encore familiers
• des charges additionnelles adaptées à tous
• des progressions d’exercices complexes afin que nous puissions les assimiler de manière simple et logique

Nous ferons des mouvements fonctionnels, qui sont inscrits dans notre ADN, qui sont poly articulaires et qui ne peuvent être décomposés. 

Certains jours, nous allons nous sentir à l’aise sur un entraînement tandis que d’autres nous paraîtront compliqués. Ce sont lors de ces jours compliqués que des « adaptations » seront nécessaires. 

Chaque personne a son point de départ et chaque entraînement pourra être adapté à ce point de départ.